2013年9月6日 星期五

【3分鐘學一招】籃球動作教學-過人篇

籃球是最熱門的運動之一,快速的節奏充滿對抗的遊戲規則,再加上不需要太大的場地與昂貴的設備,似乎每個人都有在球場上縱橫的回憶。

雖然運動的成績似乎總是和「苦練」上等號,但是所有的練習都不能忘記正確的方法,發掘每一個動作的目的,體現每一個技巧的訣竅,才能事半功倍嘗到成功的果實。籃球也是一樣,除了跑得快、跳的高、投的準之外,每個動作的細節更是必須細細拿捏的關鍵;AsiaHowTo製作了四部關於籃球過人技巧的教學,其中著重於動作細節的分析,同時說明每一個動作的意圖,讓你的假動作不會只是無意義的原地晃動,又或是花俏的運球反而把球運掉了。

本系列影片感謝裕隆納智捷籃球隊的後衛林傑閔先生,為我們講解示範。



後拉過人需要比較好的節奏感與判斷力,持球者要運用運球的節奏拉開與防守者的距離,再利用時間差繞過防守者。使用後拉過人的技巧如下:

1.善用前腳頓點。
2.運球後退創造突破空間。
3.果斷的過人。




「背後運球」籃球教學動作示範影片

 作為一個運球過人的技巧,施展「背後運球」的時候,必然要配合著快速的移動,但是由於動作的不標準,時常會發生「人過球留」的現象,也就是球往前的速度跟不上人造成了掉球的失誤,所以施展背後運球的時候,一定要確實的將手繞過臀部將球往前推,才能讓球配合身體往前。





「胯下運球」籃球教學動作示範影片

胯下運球是每個籃球愛好者的必學動作,因為這不但是非常實用的過人技巧,也有著連球運動獨特的趣味,但是很多人對這個動作的理解不夠,沒有掌握這個動作的重點,以至於沒有成功的過人反而把球運掉了胯下運球的動作有以下兩點需要特別注意:
1.胯下運球的時候,手不一定要確實的越過胯下。
2.過人的瞬間要壓低肩膀,這樣才能避免被抄球。




「轉身過人」籃球教學動作示範影片

轉身過人是非常實用的過人技巧,使用的時候有兩個重點要特別注意:
1.注意運球的手掌姿勢,避免違例。
2.靠手臂轉身甩開防守球員。



更多籃球教學影片:

花式籃球示範教學

街頭籃球free style是一種新奇有趣的玩法,起源於美國紐約街頭,球員動作不受一般傳統籃球規則限制,呈現出一種華麗誇張的球風,除了有一般籃球勝負的比分刺激之外,又可觀賞到誇張的花式灌籃,以及街頭籃球藝術家們將各種獨創的花招特技動作融合在比賽中。

我們請到MBA花式籃球隊為我們示範幾項花式籃球的動作,只要學會這些動作一定可以讓你在球場上風光不少。

2013年7月5日 星期五

今夏一起夯滑板運動

今年暑假極限運動很夯,報名人數極限運動(極限單車直排輪、滑板運動)育樂營的人數較去年增加近兩成。滑板,是從水上衝浪演變而來的新興運動,可當作代步的工具在路上滑行之外,也可以挑戰極限,將滑板玩弄於「腳掌」之間。

滑板分為兩種,如果想要當作休閒娛樂的話,選購玩具板就可以了,於一般的百貨公司或大賣場都有販售,如果是想從事極限運動,就要選擇專業的滑板,滑板由六種部件組成,價格按照組合而有所不同,可至滑板專賣店家詢問,滑板店通常也會提供教學。

滑板專賣店提供的人身裝備包含滑板鞋、滑板褲、護具、背包和帽子。你以為滑板褲和帽子只是他們身分的象徵嗎?這種滑板褲為了讓板友做各種花式技巧或大幅度動作,而設計得寬寬鬆鬆的;帽子,可以分開妳的一頭長髮不要遮蔽視線。

滑板摔倒時通常反射性地用手支撐,這時戴保護手套可以防止手部受傷,另外你的頭部、膝蓋、手部也是滑板運動容易受傷的部位,所以各別穿上護具保護好。可能你選擇在家裡、鄰近公園玩滑板,其實有為滑板設的專門場地,最好到專門場地練習,如果找不到專門場地也請大家把握以下原則:
不要做超過自己能力的動作。
不要在不熟悉的地點作出難度較大的動作。
做各種技巧之前先檢視地形,看附近是否有危險物品存在。

一切就緒之後,開始第一個動作的練習,大家可能看過有些滑板高手,可以轉彎、豚跳作一些很漂亮的動作,這些動作請大家稍後再練習,玩滑板最基本也是最重要的技巧是單腳滑行和單腳上板,這兩個動作目的是讓你熟悉滑動平衡的感覺,接下來才學怎麼側身上板。

各種滑板花式技巧在此無法一一詳述,有興趣進一步精進技巧的人,可利用以下資源。
滑板新手入門教學網站 www.sk8.com.tw
Jimi 滑板店粉絲團 https://www.facebook.com/jimiskate
中華民國極限運動協會 www.tw-xgame.org

【新聞集錦】
新竹市第一座滑板公園催生
新竹市有不少滑板人口,但沒有適合滑板民眾運動及挑戰的地方,板友僅能在滑板店前練習,在兩位滑板運動好手兄弟檔的推動之下,市長答應規劃一處安全、安心的滑板運動公園,並已與市府積極申請經費。

2020年奧運將增加滑板項目
繼極限單車之後,奧運會順應此項趨勢,二○二○年將增加「滑板」項目,未來青少年朋友們也可以奧運競技場上揚威。

2013年7月4日 星期四

國內籃球賽訊息

國內籃球運動發展蓬勃,中華民國籃球協會主導,每年例行性舉辦的比賽有瓊斯盃國際邀請賽,HBL高中聯賽、暑期訓練營及街頭3對3籃球活動。

瓊斯盃國際邀請賽
由中華民國籃協主辦的國際賽事,每年一度在台灣舉行,男籃、女籃隊伍均有,邀請參賽隊伍以亞洲國家為主,今日,瓊斯盃常成為亞洲各國備戰正式國際賽的熱身賽。 日本、 南韓、 菲律賓、 伊朗、 黎巴嫩、 卡達、 哈薩克都是近年瓊斯盃的常客。

今年第35屆瓊斯盃將於7月6日舉行,至7月14日,一連9日,每日4場,共36場賽事,每日比賽時間自下午1時起。比賽場地於新莊市體育館,球迷可透過電視轉播觀賞精彩賽事,想知道詳細訊息請上瓊斯盃的官方網站→http://2013wjc.basketball-tpe.org/bin/home.php

瓊斯盃男子組球隊,除地主中華與光華兩隊,衛冕軍菲律賓外,另有南韓、日本、伊朗、約旦、黎巴嫩等亞洲勁旅,還有美國明星隊,以及埃及國家隊等。

高中聯賽(High School Basketball League,簡稱HBL)
教育部創立的高中聯合比賽。HBL除了培養出無數優秀籃球運動員進入國家青年隊、國家代表隊,在國際體壇為國爭光外,於國內亦形成屬於HBL特有的蓬勃景況,且時刻牽動青年學子熱愛籃球的心。尤其甲組前八強的賽事都頗受歡迎。
2013年HBL已於3月舉辦完畢,相關賽後報導或觀賽分享請參閱HBL官方部落格

2013年7月2日 星期二

如何判斷標準體重?



有一天你可能突然發現,去年穿得下的褲子今年已經穿不下了,或是坐著時小腹凸出,相信很多人遇見這種狀況時,都會擔心地說自己變胖了。

體重,沒有辦法判斷出一個人的胖瘦。

一般用來判斷一個人是否過胖的方法,主要有身體質量指數與體脂肪率。
身體質量指數(BMI)的計算方法是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,計算結果若BMI值為22,表示健康狀態,BMI值超過23表示過重,超過27表示肥胖,超過35則意味極度肥胖了。
知識影片:認識肥胖

肥胖,若非先天性遺傳,最常見的原因有可能是不良的生活習慣引起,例如,吃宵夜、運動不足,造成攝取熱量多過於身體消耗能量,多餘的熱量便轉換成脂肪,儲存在體內。一個外型瘦小的人若不運動,體內還是會囤積很多脂肪,脂肪率當然偏高,即所謂「隱藏性肥胖者」。相反的,日本相撲選手雖然看起來很胖,他們的體脂肪率可都只有30%。

體脂肪率是另一種判定體重的方法,體脂肪率是指體重與體內脂肪的比例,這種計算方式跟身體質量指數相較之下,更準確,所以現在大部分都改成體脂肪率。

如果發現脂肪率偏高怎麼辦呢?趕快檢查自己的血壓、血糖、肝功能等情況,找出肥胖原因後,再設計出適合自己並可持續的飲食控制、運動及改變生活方式。
知識影片:認識體重管理


2013年7月1日 星期一

美術系學生大學學習規劃

美術系是大專院校傳統科系,美術系學生畢業以後除了從事美術教學工作,國內的各大美術館、博物館、藝術中心、專業畫廊,都有屬於美術專才者的工作職位;專門從事美術創作的人才,有如駐地藝術家、個人繪畫工作室。

有意往藝術領域發展的人,國內多所大專院校都有提供學生就讀科系的選擇,因應各校定位發展不同,學生在選擇科系時,應從課程與發展了解可能投入的學習環境。

配合就業市場的需要,現在大學美術系課程規劃,趨向多元的創作能力培養。東海大學媒材創作訓練,東西兼容,包含水墨、書法、膠彩、西畫、雕塑,以及數位媒體設計和工藝型創作。

造型藝術的定義加入了多媒體、多媒材元素,此種多元化的創作形式,可能是未來的發展趨勢。台灣藝術大學因此趨勢,現在努力研究造型藝術相關的理論,也參與國際藝術活動,藉由資訊交流來提升國內造型藝術研究與創作的水準,擴展造型藝術領域。

輔仁大學首創國內第一所應用美術系,應用美術系開設課程分為四大類別,電腦動畫、金工產品、視覺傳達、室內設計,學生可依興趣從四大類別中挑選一組主修科目。視覺傳達組,以平面設計為主軸,涵蓋插畫、印刷設計、電腦繪圖、商業攝影、包裝設計等專業課程。

室內設計組目標培育專業室內設計人才,主要課程包含室內設計、材料構造與結構系統、環境控制系統、室內家具與陳設、室內設計表現技法、環境心理學等專業科目,金工設計組著重於金屬工藝之產品設計發展,相關課程有基礎金工製作、塑造、金工專題研究、產品表現技法、及金屬產品創作、寶石學、模型製作等。

電腦動畫組朝電腦動畫,網頁設計數位遊戲製作這三方向發展,因此課程規劃設計不少與電腦動畫相關的課程,如電腦繪圖、電腦動畫劇本寫作、數位遊戲製作、影像合成特效等。

縱使師範體系學校,也不單著重師資培育。師範大學為了與就業接軌,加強學生在當代藝術、藝術教育、藝術行政、策展、畫廊實習等科目的學習,學生畢業後分發至全國各國中小擔任美術教師,部分學生轉往學術研究或創作研究發展,轉任職其他文化機構的情形也所在多有。

職涯規劃系列影片:
http://www.asiahowto.com/topic-home.jsp?id=1&pid=321

2013年6月28日 星期五

選擇就讀傳播院所的方向


因應傳播媒體產業的發達,國內設有傳播學院的大專院校,包含國立的政治大學,私立的世新大學、輔仁大學、銘傳大學、文化大學。

這五所大學是國內傳播人才的搖籃,不過,各所大學因教學方向不同,各校的組織架構、教學方向有一些細微的差異,以下分別為各位條列出來,給大家選擇志願時參考。

科系選擇
傳播學院包含的科系很多元,以傳播出身的世新大學,堪稱是擁有最多系所的傳播學院,一個學院劃分了八個科系,所以學生選擇科系也常感到疑問,怎麼分辨眾多傳播科系之間的不同,還有各科系未來從事的行業有很大的差異嗎?

除了世新大學的傳播學院劃分成好幾個科系,就讀傳播學院有以下幾個科系選擇。

大眾傳播系
涵蓋各項大眾傳播相關領域,然大抵以主流的新聞、廣電、廣告三者為學習重心。

新聞系
包括新聞的採訪、寫作與編輯。以培養學生新聞製作相關基礎知識為主要教學目標。

廣電系
以電子影像或視聽為媒介的相關科系,例如廣播系、電視系、影像傳播系、視覺傳播系等等。此類科系不僅要學習傳播基本技巧,更要瞭解視聽相關媒體的特性,例如從有線電視的原理、有線電視的用戶群分析,到節目製作與播出,都是廣電系的領域。

廣告系
廣告學的是如何勸說或告知大眾,引發購買或品牌認知、品牌區別。課程內容主要為廣告學、行銷學、傳播理論、傳播研究方法、消費者心理、廣告策略以及企劃。不過因課程取向,各校廣告系有偏向理論或設計的差別。

國內傳播學院設置科系
政治大學:新聞系、廣電系、廣告系
世新大學:新聞系、廣電系、公廣系、圖傳系、口傳系、傳管系、資傳系、數位多媒體設計系
輔仁大學:新聞系、廣告系、影像傳播系
銘傳大學:新聞系、廣電系、廣告系、傳管系

大眾傳播學院不分系
有些學校為了讓學生從多元的傳播媒介中發掘自己的興趣,學習的一開始採不分制,還不確定是要朝新聞、還是電視、電影等方面發展的同學,可以考慮有「大一不分系入學」的學校。

目前銘傳大學傳播學院已經實施學生一、二年級時不分學系,先修習傳播學院各學程的專業核心課程。三年級時,再依前二年的修課及個人興趣,選擇新聞學系、廣播電視學系、廣告學系或數位傳播學系就讀。

政治大學最快從103年改以「傳播學院不分系學士班」招生,到大三再依專業分系。學生大一、大二先上基礎理論課,也可自由選修三系的課程,直到大三再依照興趣選出主修。

實務訓練
傳播科系的主要目的是將學生訓練成一位具專業素養的新聞從業人員。大眾傳播科系的最大特色,除了理論之外,還必須兼具有實務的課程。

學生實習單位
一般傳播學院於校內都設有學生專屬的實習單位,部分是屬於系必修學分。新聞系學生透過刊物的發行,實際參與編輯採訪工作,以獲取實務經驗。廣電系學生於校內學習廣播電台電視節目錄影帶的製作

校外實習機會
採自願性質,期間不等。一般於大四時,由學校提供實習單位,依照學生志願選擇。

世新大學:小世界世新電台世新電視台
政治大學:大學報、政大之聲
銘傳大學:銘報即時新聞銘傳廣播電台<銘傳之聲>、銘傳電視台
文化大學:文化一周中文報華岡廣播電台華岡電視新聞台

音樂工作求職藍圖
http://asiahowto-hw.blogspot.tw/2013/06/blog-post_25.html

2013年6月25日 星期二

音樂工作者求職藍圖


電影配樂、廣告配樂、流行音樂、古典樂,我們的生活被各種形式的音樂環繞著,想要聽到這些音樂需要製作音樂的人才,他可能是演奏家、作曲家、音樂製作人…。未來若想要從事音樂工作的人,首先要知道學習的音樂管道有那些,以及未來從事的職業選擇有哪些。請耐心地看完以下文章,也許方向就會漸漸浮現!

大學正規音樂教育
一般就讀大學音樂系學生,按照學校的課程規劃,於大學四年期間,必須修讀音樂理論課程,以及培養專業創作與樂器演奏技術,才算具備音樂必要的素養、技術。音樂系學生畢業後的職業規劃,大致有唸書進修、演奏家、或從事教職三種選擇。

自己學習音樂的管道
有些人雖然不是音樂系學生,沒有透過正規的學校教育管道得到專業訓練,但他們出於興趣,主動報名民間開設的音樂補習班、社區大學,逐漸開發出自己在音樂上的潛力。這些人先天可能就擁有比較好的邏輯性,能讓他們看得懂音符的組合、結構,以及理解力、記憶力,詮釋音符下隱藏的情感。

如果加上持續不懈地練習,學習音樂的動機,有可能從單純的喜好,漸漸地變成為一項職業。與AsiaHowTo合作拍攝過烏克麗麗教學專案的David老師木箱鼓教學專案的阿忠老師、獨立音樂拷秋勤樂團,都是實際可見的例子。

音樂相關工作
學習了音樂專業之後,如果沒有地方發揮豈不是很可惜?與音樂領域相關的工作,除了專業演奏家還有音樂家的經紀人、音樂活動的代理商、音樂工作者的製作人與策劃者、音樂評論者、影音作品配樂者、著名音樂展的策展人、帶領樂團音樂出版品工作者等多元化的工作內容。趕快找找看最適合你的領域是哪一個吧。

延伸閱讀:
音樂五四三【獨立音樂】
雲端音樂
方言饒舌創作
八大唱片製程


數位音樂製作過程:
江奕帆數位音樂工作室
http://www.asiahowto.com/topic-home.jsp?id=1&pid=137